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Buonasera ragazze! Volevo sapere chi di voi pratica la sala attrezzi (squat bilanciere manubri pressa) e dopo quanto tempo ha iniziato ad allenarsi... Non ho mai allenato i pettorali e mai lo farò, ma i bicipiti le spalle gli addominali e la parte inferiore ovviamente si e mi chiedevo quanti mesi devo aspettare prima di ritornare Sono stata operata con protesi tonde 360 cc dualplane
Dada si, con i pesi dopo due mesi e mezzo😊
Shorty ma tu la parte superiore quindi braccia l’hai allenata dopo due mesi e mezzo?
Ciao Cara
Io faccio allenamento ormai da parecchi anni.
Perchè non alleni i pettorali?
Comunque io ho ricominciato dopo 1 mese e mezzo a corpo libero con molta cautela e per la ghisa ho ricominciato dopo due mesi e mezzo dall’intervento in maniera graduale... Oggi a distanza di quasi 5mesi mi sento in formissima 😍 Piú forte di prima🥰
Ho fatto una dualplane con protesi tonde... i primi di marzo vorrei ritornare ad allenarmi .. è presto? Mi sono operata il 5 gennaio
Buongiorno, se lei ha fatto una masto sovramuscolare può tranquillamente allenare le gambe (e solo le gambe) dopo 15 giorni. Glielo dico perchè ho fatto anche io la masto e sono una superpalestrata. Deve scegliere gli esercizi giusti. Appena sente che le dà anche solo un leggero fastidio cambi esercizio.
Io alle mie pazienti consiglio almeno 2 mesi di stop pesi o esercizi che coinvolgono i pettorali. in ogni caso si confronti col suo chirurgo
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