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Per monitorare l'efficacia del mio regime alimentare ho l'abitudine; per me fondamentale, di controllare il peso ogni giorno. Per avere migliori indicazioni ho deciso di acquistare un plicometro, vi chiedo con quale frequenza è ragionevole eseguire la misurazione (settimanalmente?). Tendendo storicamente ad accumulare adipe sull'addome, quale è un valore di spessore del grasso in tale zona per un non sportivo, over 50? Volevo solo un valore di riferimento da tenere come obbiettivo. Esempio 20 mm è già troppo nella zona intorno all'ombelico? Sui fianchi invece?
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